Что есть во время летнего солнцестояния? Горячие темы и рекомендации по еде в Интернете
Летнее солнцестояние, один из двадцати четырех солнечных периодов, отмечает самый длинный день в году. По мере повышения температуры вопросы питания оказались в центре внимания общественности. Ниже приводится руководство по питанию в период летнего солнцестояния, составленное на основе актуальных тем в Интернете за последние 10 дней, включающее традиционные обычаи, сезонные ингредиенты и советы по здоровью.
1. Топ-5 популярных в Интернете тем о еде в честь летнего солнцестояния
| Рейтинг | Ключевые слова темы | Объем поиска (10 000) | Индекс популярности платформы |
|---|---|---|---|
| 1 | лапша летнего солнцестояния | 158,6 | Горячая тенденция двойной платформы Weibo/Douyin |
| 2 | Охлаждающие напитки | 92,4 | Сяохуншу поделился более чем 50 000 рецептами. |
| 3 | сезонные фрукты | 87,3 | Продажи платформы электронной коммерции +210% по сравнению с прошлым годом |
| 4 | Рецепты салатов | 65,8 | Коллекция приложения Xia Kitchen превышает 100 000 штук. |
| 5 | Горячая еда | 53,2 | Топ-3 темы для государственных счетов здравоохранения |
2. Деликатесы летнего солнцестояния в традиционных обычаях.
1.лапша летнего солнцестояния: Популярность северной пословицы «пельмени зимнего солнцестояния и лапша летнего солнцестояния» продолжает расти. Данные показывают, что количество запросов о рецептах холодной лапши увеличивается на 183% еженедельно, среди которых наиболее популярны тертая куриная холодная лапша и корейская холодная лапша.
2.Пшеничная каша: Традиционные обычаи в Цзянсу и Чжэцзяне вызвали волну ностальгии. Тема #каша летнего солнцестояния на Доуине была воспроизведена 68 миллионов раз, и молодые люди начали пробовать традиционные методы ее приготовления.
3. Рекомендуемый список сезонных ингредиентов.
| Категория еды | Рекомендуемые сорта | пищевая ценность | Практики интернет-знаменитостей |
|---|---|---|---|
| Фрукты | бейберри/личи/арбуз | Витамин С + увлажнение | Охлажденные фрукты |
| Овощи | Горькая дыня/огурец/люффа | Убрать жару и провести детоксикацию | Холодные три клочка |
| Крупы | Бобы мунг/ячмень/семена лотоса | Устранить сырость и укрепить селезенку | три бобовых напитка |
| белок | Утка/Рыба/Тофу | Высококачественный белок | Кислая сливовая утка |
4. Рекомендации по здоровому питанию
1.Гидратация прежде всего: Диетологи рекомендуют увеличить ежедневное потребление воды до 2000-2500 мл, которое можно сочетать с натуральными напитками, такими как лимонад и чай из хризантем.
2.Ешьте часто небольшими порциями: В условиях высоких температур рекомендуется придерживаться схемы питания «3+2» (3 основных приема пищи + 2 перекуса), чтобы избежать чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
3.Легкая кулинария: Данные показывают, что популярность таких способов приготовления, как приготовление на пару и холодный салат, выросла на 67%, тогда как популярность тушеных и тушеных блюд снизилась.
5. Карта региональной кухни
| площадь | Специальности | Интернет-популярность |
|---|---|---|
| Пекин | Холодная лапша с кунжутным соусом | 23 000 банкнот Сяохуншу |
| Гуандун | Суп из зимней дыни, ячменя и утки | Видео, связанные с Douyin, набрали более миллиона лайков. |
| Сычуань | ледяной порошок | Чемпион по продажам платформы на вынос |
| Цзяннань | Июньский желтый (волосатый краб) | Популярность прямых трансляций резко возросла |
Заключение
Диета в день летнего солнцестояния должна не только соответствовать традиционным обычаям, но и соответствовать современным представлениям о здоровье. Судя по данным всей сети, наибольшей популярностью пользуются освежающие, снимающие жару ингредиенты, сезонные и свежие. Рекомендуется выбирать подходящие рецепты с учетом вашего личного телосложения, чтобы это лето было и вкусным, и полезным. Данные показывают, что почти 72% пользователей больше обеспокоены «диетой легкой нагрузки», которая в будущем может стать новой тенденцией в летней диете.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
